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性感女人从手臂开始塑造

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去

放开肚皮14种食物可瘦身

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些

一瓶可乐白费半小时慢跑

换算一瓶可乐下肚半小时慢跑白费提倡提醒如果＆ldquo；管不住嘴＆rdquo；运动减肥很困难广东省医学会行为与心身医学分会副主委，广州市第一人民医院广州市南沙中心医院书记、副院长贾林认为，按照现在许多人的生活方式，如果想

胖子减肥晚餐吃什么好胖子减肥要注意什么

现在大家的生活条件越来越好，导致人们吃喝不愁，慢慢体型开始走样，身上的赘肉越来越多。大基数的胖子要想减肥，前期最好利用饮食来减肥，晚餐是饮食减肥的重要关口。减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及

女人腹部的减肥饮食

菠萝有没有听过人家说菠萝很＆ldquo；利＆rdquo；，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因

韩式居家瘦身操与赘肉告别

没有结婚的都希望自己是女神，已婚有孩子的都希望自己是辣妈，不管你想做女神还是想做辣妈，都离不开一个好身材，很多人自己也意识到这一点，可是减肥就是个难事，长期坚持也没能瘦下去，就是搞不清肉肉怎么如此的眷顾自己。下面为大家推

瑜伽健身什么背景音乐好

在练习瑜伽的过程配合背景音乐，可以很好的让我们内心沉静下来，得到心灵的解放，听音乐也会让瑜伽冥想有更好的效果。音乐有很重要，尤其是对于初学的瑜珈爱好者来说，因为音乐可以治病，所以一个好的音乐的选择，对于初学的瑜珈爱好者非

手术减肥不是一劳永逸术后还要科学饮食

手术减肥可以说是最为迅捷的减肥方式，很多肥胖人士在减肥难以成功的时候都会考虑手术减肥。可行性高，但是专家提醒大家的是，手术减肥不是一劳永逸，术后还需要科学饮食。手术后必须改变生活习惯专家表示，非手术治疗对于重度肥胖症效果

瑜伽练习 助你缩减小肚子

若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法：仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身

儿童肥胖多为饮食导致如何破解这一的难题

现在儿童肥胖已经成为一个全民关注的问题，如何帮助儿童减肥成为了广大家长朋友关注的焦点。专家指出引发儿童肥胖的原因有很多，其中最为重要的一点就是饮食。不良的饮食习惯是导致儿童肥胖的主要原因，因此儿童要减肥也应该先从饮食入手

30岁更美熟女网友分享瘦身经验

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些＆ldquo；暴走＆rdquo；美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃

哪些因素会影响吸脂减肥的价格

吸脂减肥是手术减肥方式中的一种，如今颇受减肥达人的喜爱。很多的存在肥胖问题的朋友都想进行吸脂减肥，除了手术的安全性以外，大家最关心的问题就是手术的价格了。专家指出吸脂减肥的价格受多方面原因的影响，下面小编就向大家介绍一下

老年人要减肥科学知识少不了

现在有越来越多的老年人，走入了健康养生的行列，减肥不仅仅是因为身材不好，对于这些老年人来说，更重要的是为了身体健康，体重降低可以预防一些老年性三高疾病，对于健康来说至关重要。那么对于老年人要减肥，应该掌握哪些知识呢？下面

针灸减肥3大优点肥人变美不是梦

针灸减肥是最近很流行的减肥方法，不少人都尝试过针灸减肥。针灸减肥是中医减肥的一种，那么，针灸减肥原理具体有哪些方面？下面就让小编为大家介绍一下吧。针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作

科学健身技巧让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式，这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。超慢跑抛弃了以往快跑才能燃脂的观念，是以超乎想象的极慢速跑步的有氧运动，跑起来

为什么骑自行车能减肥呢

如今骑行运动成为风尚，原先已经被汽车、电动车代替的自行车重新获得大众的喜爱，成为了一种时尚的出行方式。不仅如此，不少的朋友还喜欢通过骑自行车进行减肥。减肥专家指出骑自行车减肥效果颇好，同时简单易行，有减肥需求的朋友都可

肉毒杆菌好帮手方形脸变瓜子脸

国人经常听到的肉毒杆菌可以消除皱纹，但是经过追踪观察后，医师可以成功地将方形脸变为瓜子脸，而整个注射过程不到十分钟，约需进行三到四次，平均每次费用约新台币一到二万元。肉毒杆菌的神奇疗效，已经受到许多爱美人士与临床医师的肯

小腿吸脂要用到哪些设备？

做过吸脂手术的求美者大部分都了解，在进行吸脂手术时，整形医生会使用一种名叫抽脂机的设备为求美者塑造身形。抽脂机，英文名MedicalDevices，是指采用高真空，大抽速吸引原理，将体内过剩脂肪吸出体外的医疗器械。通常包

美胸4法则让你自信挺胸迎裸夏

衣衫轻薄的春季，女性不经意间流露出的性感与妩媚，是展示魅力的大好时机。不过随着气温的升高会出汗，汗液还会带走一部分营养成分，让胸部越来越小。那么，女性胸部该怎样保养呢-下边的美胸四大兵法相信会给你答案。＆ldquo；不战

日常减肥方法哪种最有效

有的人减肥是专门去健身房或去瑜伽馆，而有的人减肥就是利用日常生活当中的一些运动或饮食来达到减肥效果的。当然对于工作紧张，不想花大价钱减肥的女性来讲，就可以利用我们给大家介绍的以下的日常减肥方法去减，既省钱又有效。日常减肥

拔罐减肥有效吗？不同部位拔罐减肥的介绍

随着大众审美的改变，更多的人比较喜欢小V脸，认为小V上镜；小V脸穿什么衣服都好看……那么，如何经胖嘟嘟的脸变成小V脸？拔罐美容就是大家比较认同的一种方法，其是通过中医拔罐来达到瘦脸的目的。下面我们就来看一下拔罐美容瘦脸的

女孩应该如何修饰大腿

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间

针灸减肥的机理是什么针灸减肥效果好不好

针灸减肥的机理是什么，针灸减肥效果好不好？针灸减肥是现在比较常见的中医减肥方法，是通过纯物理医学的方法，对身体没有任何的损害。针灸减肥的原理主要是通过调节内分泌，改善身体新陈代谢，从而达到减肥的效果，今天跟着小编一起看看

郑秀文：反对节食减肥

郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢？其实，这主要得益于平时的体育锻炼。她喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，

网友实录：减肥53斤的超强瘦身体验

我从小就爱吃甜食，特别是爱吃巧克力，爸妈就我这么一个宝贝女儿，凡事都由着我。到了初中，我的体重已达138斤，那时小也没引起重视。上了高中学习任务重了，妈妈为了给我增加营养，下晚自习时给我吃顿宵夜。高三体检的时候，身高1米

想通过瑜伽减肥为你推荐这5个瑜伽减肥动作

近些年来，很多人不论是为了身体健康还是为了拥有完美的身材曲线，都毅然决然的加入到了减肥的大队伍之中。目前流行很多减肥方式，瑜伽减肥方式被很多减肥者青睐，因为瑜伽不仅可以减肥还可以完善自己的形体，既瘦身还塑形，下面小编就为

减肥不用管住嘴营养要到位

很多人在瘦身过程中存在一个误区：瘦身，一定要管住嘴，但其实不能一概而论。只要营养到位，脂肪自我燃烧的能力就会增加。维生素D：骨骼美线条美＆mdash；＆mdash；骨骼美，架构美真正的美人要依靠好骨骼撑起来，让身材看上

三个步骤帮你减肌肉型小腿

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多ol运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小

正在减肥的你知道吃什么最容易瘦吗

不论是男生还是女生都希望自己看起来瘦瘦的，穿衣服漂漂亮亮的，很多人将减肥瘦身视为一生的课题。有的朋友一年四季都在减肥，但貌似效果并不是太好，这是为什么呢？接下来小编就给大家说一说减肥期间吃什么最利于减肥瘦身吧。减肥是分季

垃圾食品也能变身减肥佳品？

由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡面、薯条等等都只能

香薰瑜伽 让女人更妩媚

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法，即在练习瑜伽的过程中，运用薰香、喷雾、按摩、涂擦等方式，让植物芳香因子通过我们的五感进入身体，调节神经，安抚情绪，舒缓心灵，改善精神状态，平衡生理机能，

跪姿塑形法详解这招瘦得最快

我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是＆ldquo；跪姿塑形操＆rdquo；它不仅能让你把改瘦的地方瘦下去，还能让身体更加凹凸有致，来试试

蜂蜜有减肥作用吗

冬季减肥养生重在保暖养肾，喝茶减肥是理想的方式，我们不需花费大价钱就能得来有效的减肥茶，这就是今天要讲的主题纯天然草本减肥茶。喝茶减肥不是什么新鲜事，但喝什么茶能减肥是门可探讨的学问，为大家推荐四款草本减肥茶，简单的冲泡

每天15分钟腿围月减3-5cm

华丽丽的麻杆腿是每个女生都渴望拥有的，就算是里三层外三层的冬天，细腿MM们穿得厚厚的仍旧能显出好身材。可是腿粗的女生只能忍受严寒也要少穿一层，腿部减肥一直被认为是最难的部位。有没有什么方法可以让腿部快速变瘦？小编教你麻杆

减肥为何难见成效？3点原因值得注意

对于有减肥需求的朋友而言，虽然都减减肥的时间不短了，但是依旧没有获得理想的减肥效果，这让大家既失望有困惑。减肥难见成效是为什么呢？专家指出很多的原因都会影响减肥的成果，今天小编就向大家介绍3点，希望能引起大家的注意。作息

秋季要如何预防体重增加

人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量的消耗较大

体重与卡路里间的关系

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一位50公斤重的小姐，每天吃进1500卡至1750卡，体重就会维持现状。如不知不觉中一个月內多吃了七千卡路里,也就是每天多吃了二百三十卡而维持一个月，就会

揭秘相当轻松的腹部减肥方法--敲带脉

眼看夏季就要来临了，此时人们讨论最多的话题恐怕就是减肥了，毕竟谁也不想在夏季展现臃肿的身材。而在减肥的过程中，腹部的赘肉是最难消灭的，做仰卧起坐又累的不行，这改怎么办呢？别着急，今天小编就为你介绍一种腹部减肥的好办法--

晨跑午跑夜跑的好处和坏处详解

导读：跑步是一种简单的运动方式，不需要运动器材，不受空间限制，随时随地便可进行。随着人们越来越看重保健与减肥，许多人都加入了跑步大军。跑步并没有严格时间限制，早上、中午到下午和晚上都可以跑。但是在不同的时间跑步，其好处与

了解生姜的减肥奥秘让你这个冬季尽情瘦

姜作为日常烹饪的一种配料，常常容易被人们所忽略。看似普通的食材，其实隐藏强大的力量。它不仅在冬天能起到驱寒的作用，还是瘦身的好帮手。快来了解生姜的奥秘。生姜具有抗氧化的作用，女性常吃可以起到抗衰老的。老年人常吃还能去除老

8个瘦臂技巧轻松打造纤纤玉臂

1.让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己的肌肉变软，能快速

饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤

香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤一、香蕉减肥早餐把香蕉当作早餐来吃

为什么秋季爬楼梯能获得不错的减肥效果

秋季减肥大家会选择什么样的方式呢？很多的减肥者都在为此苦恼，其实秋季减肥大家并不需要去专业的健身馆，有一些运动方式虽然看起来简单，其实减肥效果很错。正在为了减肥发愁的朋友，大家其实就可以尝试一下爬楼梯减肥的方式。秋季爬楼

一般而言抽脂费用需要多少钱

一般而言抽脂费用需要多少钱呢？要想回答这个问题，其实是比较难的。因为现在进行抽脂减肥的医院的疗效参差不齐，自然也会对抽脂费用的收取有着千差万别。而从抽脂者的角度考虑，除了看重抽脂费用，关心的就是抽脂减肥的效果了。鉴于此，

“纤瘦”新标准:穿比基尼要能“搭桥”

＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；即穿比基尼时盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现空隙。据《悉尼晨锋报》1月9日报道，近日，网络出现了一种新的所谓纤瘦标准，即＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；（bikini br

艾灸减肥纤纤细腰轻松拥有

女性的腰身臀形若恰到好处，在视觉上就能给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感；反之，就会显得粗笨。所以，每个女人都要注意塑形美体，让自己拥有细腰翘臀的玲珑身材。腰细，是女性曲线美的关键所在。腰围和臀围之比为0.72是女性曲线的最佳

减肥的最佳时间是清晨

1.早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式想瘦身的女生可以试着早起去晒太阳哦。早起晒太阳有助于减肥，每天早晨如能感受阳光的照耀，会和食欲下降、减少热量摄入相关，从而暗示也许早睡早起有助于减肥。研究者分析，通过改变昼夜节律

吃什么牌子的减肥药有好效果

吃什么牌子的减肥药有好效果？现在人减肥基本上服用减肥药的比较多买这样既简便有快速有效，但是有些减肥药吃完之后没会出现反作用现象，致使很多人不知道时候用什么牌子的减肥药好。现在市场上减肥产品太多了，到底什么牌子减肥药好呢？

减肥的好处多教你正确的鼓励自己减肥

人人都爱美是大家都期盼的，往往大家通过减肥的方法来达到自己保持完美身材，有去健身房办卡，有去坚持各种体育锻炼的，通过这一系列的方法既起到减肥的效果，也增强了自己的身体素质，但是往往好的事情不是一蹴而就的事情，往往需要持之

蜂蜜正确的减肥方法及误区

《神农本草经》记载：＆ldquo；久服强志轻身，不老延年。＆rdquo；蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通

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